De acordo com a especialista Aline Becker fortalece os músculos e hidrata o corpo
A creatina se tornou um suplemento bastante popular, sendo utilizado por pessoas de diferentes idades e por diversos motivos
É interessante consumir o suplemento junto às principais refeições, que devem conter carboidratos e proteínas em sua composição.
As evidências científicas mostram que a creatina é utilizada para exercícios de alta intensidade e curta duração com efeitos positivos na função cognitiva
Para que serve a creatina? Devo usar a creatina somente antes ou após os treinos? Quais benefícios da creatina?
A creatina tem se tornado o suplemento queridinho de quem treina, mas também pode ser consumido por quem é mais sedentário
O suplemento é recomendado para o aumento da força, potência e massa muscular
Composto é geralmente é usada para desenvolver os músculos e melhorar o desempenho durante a prática de esportes