A creatina é um dos suplementos em alta entre aqueles que praticam exercício físico. No entanto, ela não garante benefícios apenas para quem se exercita. É o que aponta a nutricionista e personal trainer Aline Becker.
De acordo com a especialista, a creatina contribui para a recuperação muscular. “A creatina ajuda na recuperação muscular tanto em quem pratica atividades físicas quanto para quem não pratica, pois ajuda aumentar as fibras musculares, ganhar ou manter massa muscular”, apontou Aline.
Além disso serve até mesmo para a hidratação das células corporais que pode auxiliar na construção e desenvolvimentos dos músculos.
“A creatina ajuda na hidratação das células do nosso corpo. Essa hidratação extra pode colaborar muito para o desenvolvimento dos músculos e o seu crescimento. Além disso, essa hidratação também é fundamental para aumentar a força muscular”, esclareceu.
Um outro benefício da creatina é a promoção do bom funcionamento de tecidos com intensas flutuações de energias, como o cérebro e os músculos.
“Mas, tratando-se do cérebro devido ao seu papel fundamental no equilíbrio de energia, a ingestão de creatina para quem não treina pode ajudar a melhorar a performance cerebral”, concluiu Aline Becker.