Pesquisa mostra que ansiedade de apego afeta o sono e intensifica emoções negativas em relações afetivas
Alimentação equilibrada, sono regular e conexões sociais são aliados essenciais para viver bem por mais tempo
Embora o alerta não seja novo, a importância do sono vem sendo cada vez mais reconhecida com os avanços da “medicina do sono”
Pesquisa mostra que até mesmo adultos jovens e saudáveis podem enfrentar impactos sérios após poucos dias de sono inadequado
Apesar de sempre termos ouvido que dormir mais horas é melhor para a saúde, nem sempre isso é verdade
O estresse do ambiente confinado, a exposição à radiação e a alteração do ritmo circadiano podem enfraquecer as defesas naturais do corpo.
Manter uma alimentação equilibrada vai além da escolha dos alimentos; o horário das refeições também conta
O processo para pegar no sono leva certo tempo, e mesmo pessoas bem descansadas podem levar de 15 a 20 minutos para dormir.
A qualidade do sono é fundamental para a saúde física e mental
Muitas pessoas têm o hábito de dormir com o smartphone na cama, ao lado ou até mesmo nas mãos. Talvez esse seja o seu caso também.
A importância de um sono de qualidade para a manutenção da saúde física e mental é amplamente reconhecida
Uma rotina de sono irregular pode levar a problemas cardíacos sérios; veja o que não fazer
Uma grande porcentagem de pessoas tem um aparelho de televisão em casa e muitos de nós temos um em nossos quartos.
Os problemas relacionados à falta de sono de qualidade podem ser ainda mais graves do que você imagina
A pesquisa buscou avaliar de que forma o aumento do sono aos finais de semana pode influenciar na saúde
há coisas surpreendentes em nossas rotinas diárias que a maioria das pessoas não está ciente de que poderia prejudicar a saúde no futuro.
Especialista destaca os benefícios para a saúde do chá desta iguaria
Talvez você nunca tenha relacionado o sono com o controle do peso, mas eles estão mais interligados do que você imagina
Estudo também alerta que dormir pouco parece ser mais arriscado para mulheres
O horário que você escolhe para se exercitar pode ter menor ou maior impacto no controle de problemas como açúcar no sangue e diabetes
O consumo dessa fruta traz benefícios a saúde e contribui para uma noite de sono mais saudável
Transformar essas refeições em um hábito regular, especialmente pouco antes de dormir, pode acarretar consequências adversas para a saúde
Além de ajudar a pegar no sono, a fruta é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina K, potássio, fibras e antioxidantes
Especialista explica como alguns hábitos do dia a dia podem ajudar a melhorar os momentos de prazer
ÁRIES: Resolva assuntos de família ou de moradia e ganhe tranquilidade. A semana terminará com autoestima e conforto.