Resultados alertam que variações de uma hora já aumentam a possibilidade de desenvolver determinadas condições.
Carga horária exaustiva e com pouco tempo de descanso prejudica estudos
Há quem diz preferir dormir com roupas por se sentir mais confortável, porém, quem defende dormir sem nenhuma peça afirma que transpira menos
A luz azul emitida pelas telas pode reduzir a produção de melatonina, dificultar o sono e afetar o funcionamento do organismo.
Pesquisa com dados de dispositivos digitais indica que variações no horário de dormir impactam a saúde cardiovascular e respiratória
Pesquisa com dados de smartwatches por dois anos revela que apenas uma hora de diferença já eleva as chances de desenvolver as condições
Descubra o que são os espasmos hipnicos, por que você tem a sensação de cair ou pular ao dormir e como reduzir esses sustos noturnos com hábitos simples para um sono reparador
O fator central identificado pela pesquisa não está apenas no tempo dormido, mas no desalinhamento do relógio biológico.
O uso de telas brilhantes entre uma e duas horas antes de dormir pode reduzir a produção de melatonina em cerca de 23%
Estudantes João Kevi, Enzo e Rodrigo transformaram dedicação e projetos de tecnologia em oportunidades internacionais, mostrando o impacto da escola de tempo integral
O apresentador Tadeu Schmidt mostrou os possíveis participantes chegando às casas de vidro distribuídas pelas cinco regiões do Brasil
Mesmo quando o filho cresce, os hábitos estabelecidos e a carga emocional da parentalidade continuariam influenciando o descanso dos adultos.
Rafael Kessler, de 11 anos, criou uma fórmula matemática registrada em cartório e elogiada por professores da UnB. Descoberta foi comparada à genialidade de Gauss
Rotina equilibrada, sono de qualidade e autocuidado estão entre as recomendações
Veja o que priorizar nos estudos e como manter a saúde física e mental para chegar preparado ao exame.
Especialista recomendam o uso de máscaras e manter o ambiente com pouca ou nenhuma iluminação na hora de dormir
Para atingir esse objetivo é preciso que tudo saia perfeitamente, sem espaço para descuidos ou falta de planejamento.
Dessas, cerca de 92 patologias apresentaram um risco 20% maior de ocorrência em pessoas com maus hábitos de sono
Pesquisadores analisaram mais de mil pessoas e descobriram que atividades como yoga, tai chi, caminhada e corrida melhoram a qualidade do sono
De acordo com Jennifer Mundt, psicóloga clínica do sono e professora da Universidade de Utah, o primeiro passo é diferenciar sonolência de cansaço.
A fruta de casca marrom aveludada é rica em nutrientes que favorecem o relaxamento e ajudam a garantir um sono profundo e restaurador
“A gente vive com o coração apertado”, disse Juliana Lima, mãe de Jorge Gabriel
Algumas pequenas atitudes diárias tem o poder de derrubar o seu bem-estar emocional e o que pode parecer um detalhe vira um efeito dominó no seu organismo
Segundo o estudo, o cérebro fica programado para buscar energia extra, criando um ciclo perigoso de alimentação fora de hora. A boa notícia é que pequenas mudanças podem fazer muita diferença
Essa medida extrema, de caráter paliativo, será adotada após seis cirurgias sem sucesso e mais de uma década de sofrimento contínuo.