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Fique atento!

Conheça 8 hábitos que a ciência relaciona ao controle da pressão arterial

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SAÚDE DO CORAÇÃO

6 hábitos do dia a dia que podem aumentar os riscos à saúde cardiovascular

Alimentação inadequada, tabagismo, excesso de álcool, sedentarismo e sono de má qualidade estão entre os fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de problemas cardiovasculares

SETEMBRO AMARELO

Saúde física também influencia tratamento de transtornos mentais; entenda a relação

Atividade física, sono, alimentação e acompanhamento médico podem contribuir para a evolução e a qualidade de vida de pessoas com doenças psiquiátricas

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Alimentos que as crianças podem consumir antes das 18h para dormir melhor, segundo nutricionista

Leite, frutas, vegetais verdes, oleaginosas e alimentos ricos em magnésio e triptofano podem fazer parte de uma alimentação que favorece uma boa noite de sono

Vida ativa

Ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo? Saiba como identificar seu biotipo

Classificação corporal é popular no universo fitness, mas fatores como alimentação, treino, sono e genética também influenciam os resultados

Qualidade de vida

Cãibra na perna à noite? Entenda possíveis causas e veja como aliviar dores

Entenda por que as contrações musculares ocorrem durante o sono e veja dicas práticas de alongamento, hidratação e alimentação para prevenir

DESCUBRA O TEMPO IDEAL

Treina e faz dieta, mas não consegue emagrecer? A resposta pode estar no seu sono

Você mantém a rotina de treinos, cuida da alimentação e bebe água regularmente, mas o peso simplesmente não muda? A resposta pode estar em um fator muitas vezes ignorado: o sono.

Como previnir?

Cansaço do nada? Pode ser fadiga e seu corpo está tentando alertar

A fadiga pode se desenvolver a partir de uma rotina sem padrão, uma alimentação precária e uma qualidade de sono irregular

Vida saudável

Confira 5 hábitos para emagrecer com saúde e manter o peso em equilíbrio

Mudanças na alimentação, prática de exercícios e cuidados com o sono são fundamentais para manter o peso em equilíbrio

Quarta-Feira de Cinzas

Ressaca pós-carnaval? Saiba os efeitos do álcool no corpo e como aliviá-los

Álcool afeta o fígado, o cérebro e a hidratação do corpo sendo recomendável apostar em uma boa noite de sono, ingestão de líquidos e alimentação pós consumo de bebidas

Saiba quais!

Insônia nunca mais! Veja as frutas mais poderosas que vão salvar seu sono à noite

Seu sono pode melhorar muito com escolhas simples à noite. Apostar em uma alimentação saudável e equilibrada faz toda a diferença

Como reduzir a pochete

Confira dicas valiosas para eliminar a gordura localizada na região abdominal

Exercícios localizados, como abdominais, não são suficientes. Reduzir a gordura abdominal exige ajustes na alimentação, no sono e no treino.

VEJA DICAS!

O que é um gamer profissional e como se tornar um?

Para quem gosta de jogos de cassino e outros games, ser pago para jogar pode parecer um verdadeiro sonho, mas a verdade é que isso também exige trabalho duro

Saúde

Cinco hábitos que ajudam você a envelhecer com saúde e qualidade de vida

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Sono de qualidade

Os 3 piores alimentos que você pode comer antes de dormir que vão arruinar o seu sono

Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental, mas o que muita gente não sabe é que a alimentação noturna pode influenciar diretamente na qualidade do descanso

Alerta

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Alimentação

É isto que acontece se você comer mamão à noite todos os dias

A alimentação tem um impacto direto em todas as áreas da nossa vida, incluindo no nosso sono

Sono saudável

O que comer antes de dormir? Especialista cita as 5 melhores opções

Entenda como a alimentação noturna, no jantar e na ceia, afeta o sono e o vigor do dia seguinte; mude o hábito!

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Aumente sua libido! 4 dicas para melhorar a saúde sexual

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5 alimentos e bebidas que você não deveria consumir à noite, mas consome

Embora possa parecer trivial, os cuidados com a alimentação noturna não só afetam o sono, mas também podem impactar na saúde geral

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