A dúvida sobre como tomar creatina é comum entre quem pratica atividades físicas intensas
Além dos comuns já conhecidos, existem outros sintomas que podem aparecer a partir dos 40 anos, no período chamado de perimenopausa.
Para quem tem o costume de consumir suplementos é normal se questionar sobre os efeitos que essas substâncias causam no corpo, sejam eles benéficos ou não
Olhos secos podem ser extremamente desconfortáveis e afetar a qualidade da visão, além de tornar os olhos mais propensos a lacrimejar
É interessante consumir o suplemento junto às principais refeições, que devem conter carboidratos e proteínas em sua composição.
As evidências científicas mostram que a creatina é utilizada para exercícios de alta intensidade e curta duração com efeitos positivos na função cognitiva
A creatina atua como fonte de energia para as células musculares, contribuindo para o aumento da força e do tônus muscular
A Anvisa permite até 20% de variação na composição, mas algumas marcas apresentaram 100% de variação, indicando ausência total de creatina
A creatina é um dos suplementos mais populares, tanto entre atletas profissionais quanto amadores
Para que serve a creatina? Devo usar a creatina somente antes ou após os treinos? Quais benefícios da creatina?
A creatina tem se tornado o suplemento queridinho de quem treina, mas também pode ser consumido por quem é mais sedentário
Os suplementos podem ajudar a alcançar seus objetivos, mas é preciso avaliar cada caso
Descubra quais são os benefícios, como utilizar a substância corretamente e se existe algum perigo para a saúde
O suplemento é recomendado para o aumento da força, potência e massa muscular
Composto é geralmente é usada para desenvolver os músculos e melhorar o desempenho durante a prática de esportes
A creatina divide opiniões até mesmo entre os especialistas.
O nutrólogo Dr. Renato Lobo dá dicas importantes antes e pós prova