Seis alimentos podem ajudá-la a dormir a noite toda e acordar pronta para o dia seguinte!
Selecionamos alimentos que farão você manter a saúde e deixarão seu sono ainda melhor
Fisioterapeuta do sono diz que já existem tratamentos eficazes para lidar com problemas como insônia e apneia obstrutiva
Estes chás ajudam a acalmar a ansiedade e favorecer o sono, deixando a pessoa mais calma, serena e tranquila
Uma boa noite de sono é revigorante e, sobretudo, necessária para manter a saúde física e mental em dia
Se você não consegue descansar bem, tente ingerir qualquer um desses alimentos algumas horas antes de se deitar, e espere por um sono tranquilo!
Experimente essas bebidas e tenha uma excelente noite de sono
Com o uso dos remédios caseiros também é aconselhado tomar outras medidas que facilitem o sono, como evitar ter luzes azuis no cômodo e evitar atividades estimulantes
Tomar chás para tratar a insônia não é novidade na cultura brasileira. Saiba quais podem ajudar!
São conhecidas suas virtudes como: ajudar a combater a insônia ou ainda o stress.
A hora do jantar não é o único fator que influencia a qualidade do sono. É bem verdade que certos alimentos não deveriam ser comidos antes de se ir deitar.
Existem hábitos e ações que podemos praticar para melhorar a nossa noite de sono. Conheça alguns deles!
Sofrer de insônia é um problema enfrentado por muita gente e alguns alimentos podem fazer você perder ainda mais o sono
Com a correria do cotidiano, preocupações e ansiedade, a insônia é um problema que afeta cerca de 70 milhões de brasileiros, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS)
A alimentação está relacionada com um sono bom. Os nutricionistas recomendam que as pessoas não jantem muito tarde.
Com a pandemia muitas pessoas tiveram seu sono alterado. O problema se tornou mais comum do seu que se imagina
Psiquiatra fala sobre algumas ações que podem minimizar os sintomas da sensação de falta de segurança quanto ao futuro
"Soníferos" naturais que podem auxiliar na sua noite de sono
Infelizmente dormir uma noite de sono longa e reparadora não é para todos. Eis, de acordo com a publicação Gulf News, quatro alimentos ricos em nutrientes que deve comer à noite para ter um sono reparador:
As insônias podem ocorrer devido a inúmeros fatores.
Terapias naturais contra a falta de sono que atinge muita gente nessa fase
Considerado um problema de saúde pública, a insônia afeta, em média, um terço da população mundial
Geralmente, o problema é que você está preocupado demais com algo e isso está impedindo que você relaxe.
Os cientistas notaram ainda que as participantes do estudo que ingeriram carboidratos refinados estavam mais propensas a sofrer de insônias.
Uma boa noite de sono revigora as energias e nos faz encarar as tarefas diárias com mais disposição e bom humor