Especialista recomendam o uso de máscaras e manter o ambiente com pouca ou nenhuma iluminação na hora de dormir
Dados de um estudo de meta-análise global mostraram que 16,2% da população adulta mundial sofre de insônia "clinicamente relevante", sendo 7,9% com casos graves
Pesquisadores analisaram mais de mil pessoas e descobriram que atividades como yoga, tai chi, caminhada e corrida melhoram a qualidade do sono
A pesquisa analisou como diferentes aspectos do ambiente de trabalho influenciam os hábitos de sono
A insônia tem impactos negativos na saúde, comprometendo a imunidade, a função cognitiva, a concentração, além de vários outros prejuízos
Sofrer com insônia ou dormir mal todas as noites traz inúmeras consequências negativas
O sono é crucial para a saúde física e emocional, promovendo funções restauradoras.
A busca por uma noite de sono tranquila e reparadora está se tornando cada vez mais comum em nossa sociedade
Dormir mal pode ser péssimo para a saúde; descubra sabores de chás poderosos que vão te ajudar a ter um sono melhor
Conheça os benefícios deste fruto e como utilizá-lo para ótimas noites de sono
A astrologia pode ajudar a entender as raízes da sua insônia e oferecer dicas para alcançar um sono mais reparador
Nosso organismo pode enfrentar a deficiência dessa substância de diversas maneiras, que resultam em insônia, estresse e câimbras musculares
A insônia é um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e a yoga pode ajudar a amenizá-lo
Fisioterapeuta do sono dá dicas para garantir bem-estar na hora de dormir
As plantas carregam consigo uma série de benefícios que são invisíveis aos olhos
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) a insônia afeta 40% dos brasileiros
Segundo a astrologia, estes são os signos que mais têm dificuldade em adormecer. Insônias é com eles. Você conhece alguém assim?
As insônias podem ocorrer devido a inúmeros fatores e a alimentação é uma delas
Se você está com dificuldade para dormir, a culpa pode ser da sua dieta
O que comemos pode influenciar o corpo de forma positiva ou negativa, e um dos maiores exemplos de influência negativa é justamente a insônia
Alimentos ricos em proteínas e por isso não são facilmente digeridas. Confira algumas dicas
Se você não consegue descansar bem, tente ingerir qualquer um desses alimentos algumas horas antes de se deitar, e espere por um sono tranquilo!
Quer dormir melhor? Então, evite estes seis itens antes de ir para a cama
Especialista explica como o uso excessivo de tecnologia e o estresse estão piorando o problema