O sono de qualidade está entre os pilares da saúde
Com o uso dos remédios caseiros também é aconselhado tomar outras medidas que facilitem o sono, como evitar ter luzes azuis no cômodo e evitar atividades estimulantes
Alguns alimentos possuem substâncias que são benéficas para uma boa rotina de sono. Saiba quais são para incluir na dieta.
Aqui estão as oito principais maneiras de melhorar sua higiene do sono:
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Suas escolhas alimentares podem estar comprometendo tanto a indução do sono tanto quanto a qualidade do seu descanso durante a noite
Geralmente, o problema é que você está preocupado demais com algo e isso está impedindo que você relaxe.
A alimentação também ocupa um lugar importante nos bons hábitos de sono. Estes são os snacks noturnos que deve consumir:
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É fato que todos desejamos ter uma boa noite de sono, mas e se você estiver a dormindo na posição errada?
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Dormir bem é essencial e deveria ser natural
Um dos principais vilões do sono é a alimentação noturna.
A pesquisa foi feita com 460 pessoas
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A quantidade de comida ingerida ou a falta da mesma antes de dormir também pode influenciar no sono.
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