Especialista recomendam o uso de máscaras e manter o ambiente com pouca ou nenhuma iluminação na hora de dormir
Médicos alertam que prática popularizada no TikTok não tem comprovação científica e pode agravar distúrbios como apneia do sono.
Praticar esse exercício duas vezes por semana pode melhorar significativamente a qualidade do seu descanso. No entanto, há detalhes a serem considerados; veja
O "Doutor do Sono", Dr. Michael Breus, sugere combinar alimentos específicos para criar uma refeição leve e nutritiva.
Muita gente gosta de começar o dia com um banho para despertar o corpo e se encher de disposição. No entanto, você sabe qual o melhor momento?
Especialista lista hábitos para otimizar as noites e garantir o descanso físico e mental
Não é apenas a quantidade de sono que importa, a qualidade também exerce um papel crucial para que o corpo e a mente funcionem adequadamente
Dormir bem pode ser mais fácil do que parece, e uma dica simples é apostar nas frutas certas antes de ir para a cama
A qualidade do sono é fundamental para a saúde física e mental
A importância de um sono de qualidade para a manutenção da saúde física e mental é amplamente reconhecida
Cuidar do descanso é fundamental para ter uma boa qualidade de vida. Dessa maneira, o ideal é abastecer o corpo com nutrientes e substâncias funcionais
Entenda como a alimentação noturna, no jantar e na ceia, afeta o sono e o vigor do dia seguinte; mude o hábito!
Especialistas recomendam que mudar algumas coisas na decoração e no ambiente do quarto pode fazer a diferença. Tome nota!
A busca por uma noite de sono tranquila e reparadora está se tornando cada vez mais comum em nossa sociedade
O consumo dessa fruta traz benefícios a saúde e contribui para uma noite de sono mais saudável
Além de ajudar a pegar no sono, a fruta é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina K, potássio, fibras e antioxidantes
A onda de calor que atinge principalmente as regiões Sudeste e Centro-Oeste deve durar até sexta-feira (17)
Haaland enfatizou que, dentre tantos aspectos de sua rigorosa rotina de treinamento, o sono é a prioridade máxima.
Dormir com qualidade é essencial para manter a saúde do corpo e da mente
Aquilo que comemos influencia a qualidade do nosso sono. Se, por um lado, há alimentos que a prejudicam, há outros que promovem uma noite tranquila.
Ter uma boa noite de sono é importante para o bom funcionamento da saúde
Optar por alimentos que ajudam a dormir melhor é uma ótima maneira de cuidar da saúde
Nutricionista revela o poder que alguns ingredientes podem ter em nosso organismo. Conheça os calmantes naturais
Os calmantes naturais são boas alternativas para quem possui uma vida agitada, atarefada e, mesmo assim, não consegue descansar direito
66% dos brasileiros apresentam dificuldades para dormir, segundo dados divulgados pelo Instituto do Sono