Saiba quais os 6 chás que funcionam como 'soníferos naturais' e ajudam a dormir melhor - Aliados

Uma noite mal dormida pode comprometer o humor, a concentração e a produtividade no dia seguinte. Para quem tem dificuldade para pegar no sono, pequenas mudanças na rotina noturna podem fazer diferença e alguns chás naturais podem ser bons aliados nesse processo.

Embora não substituam tratamento médico para casos de insônia crônica, essas bebidas ajudam a criar um ritual de relaxamento antes de dormir. Além disso, algumas ervas possuem compostos com propriedades calmantes que favorecem o descanso.