- Saliva em excesso durante o sono é normal em muitos casos, mas pode indicar problemas de saúde.
- Excesso de saliva pode estar ligado a apneia do sono, ronco ou condições neurológicas.
- Problemas como refluxo, nariz entupido e medicamentos podem causar saliva em excesso.
- Dormir de lado ou de barriga para baixo pode aumentar a produção de saliva.
- Tratar congestão nasal e manter hidratação ajudam a reduzir a saliva durante o sono.
Costuma acordar com saliva na almofada? Babar durante a noite para muitas pessoas é considerado algo inofensivo. Por outro lado, há quem considere um problema. Alguns especialistas revelam o que está em causa e se é, ou não, motivo de preocupação.
O website USAToday falou com alguns especialistas para perceber o que está em causa e se é algo que possa ser preocupante. A verdade é que não existe grande motivo de preocupação. Contudo, há sinais que merecem alguma atenção.
Babar durante o sono é normal?
“Para a maioria das pessoas, babar ocasionalmente é completamente normal e inofensivo. As suas glândulas salivares não desligam completamente à noite e, se a sua boca ficar aberta, o resto é gravidade. Uma mancha húmida na almofada geralmente é apenas um problema para lavar mais tarde”, revela Matthew Walker, professor de neurociência.
Por outro lado, Michael Perlis, especialista em medicina do sono explicou que todas as pessoas acabam por salivar um pouco durante a noite, mas pode ser mais comum numa fase específica do sono.
Quando é motivo de preocupação?
Ainda assim, apesar de revelarem que não é motivo de preocupação, quando acaba por ser saliva em excesso, o melhor é ter algum cuidado especialmente se for acompanhada por outros sintomas.
“Se houver ronco alto, falta de ar e cansaço diurno, pode ser um sinal de apneia do sono. Por outro lado, fraqueza facial, fala arrastada ou dificuldade para engolir podem indicar um problema neurológico subjacente e necessitar de atenção médica. Saliva excessiva que vai mudando é um sinal que vale a pena prestar atenção”, diz Michael Perlis.
Refluxo, nariz entupido e efeitos colaterais de alguns medicamentos também estão relacionados com a saliva excessiva.
Sono. Como tratar a saliva em excesso?
O respirar pela boca pode ser uma dos motivos mais comuns da saliva ao dormir. Assim, tratar de problemas que estão relacionados com isso pode ser uma ajuda.
“Tratar a congestão nasal, alergias, constipações e desvio de septo muitas vezes fecha a boca e deixa a almofada seca", revela Matthew Walker.
Aponta ainda que a boa hidratação e o controlo do refluxo também são fundamentais para não ter este problema de manhã assim que acorda. Por outro lado, aconselha ainda a mudar de posição para limitar a saliva. Diz que dormir de lado ou de barriga para baixo acaba por fazer com que exista mais saliva. Já quem dorme de costas poderá vir a encontrar menos baba.
Matthew Walker diz que a melhor posição para dormir, e que considera mesmo excelente, é de lado.