Estudos indicam que bastam alguns minutos de atividade física por dia para reduzir o risco de doenças, fortalecer o corpo e garantir uma longevidade saudável
Especialista alertam que praticar exercício físico e optar por alimento ricos em fibras ajudam a regular o intestino
Alguns alimentos considerados saudáveis podem esconder um lado perigoso — e até tóxico — se consumidos de forma errada.
Nem tudo que se apresenta como “light” ou “fit” é aliado da dieta; especialista alertam para alimentos que parecem saudáveis mas contém índice de açucares elevados
O objetivo é promover práticas alimentares saudáveis na comunidade escolar, através do cultivo de legumes e verduras
Pesquisas apontam que a especiaria pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, funcionando como complemento a hábitos saudáveis e acompanhamento médico
O ovo contribui para fortalecer os músculos e fornecer energia para o dia a dia. Além disso, auxilia no crescimento saudável dos pequenos
Estudos indicam que uma bebida fermentada pode auxiliar na redução da gordura visceral, considerada a mais perigosa para a saúde
Elas, além de saudáveis e importantes para a hipertrofia, vão garantir um paladar doce e diferente para a dieta
Um diagnóstico de câncer pode trazer consigo uma série de emoções, geralmente choque e descrença, medo e ansiedade, além de uma terrível sensação de mortalidade
Bananas verdes, amarelas ou com manchas tem sabores e nutrientes diferentes; cada estágio traz benefícios específicos para saúde e preparo
Entre os principais alimentos recomendados, estão os que combinam nutrientes essenciais e propriedades que fortalecem o sistema cardiovascular, ajudando a manter a função cardíaca em dia.
Descubra como eliminar o açúcar pode transformar energia, pele, humor e até o coração
Pesquisas nacionais e internacionais mostram benefícios que vão desde o controle do peso até a redução de riscos cardiovasculares.
Suas propriedades estão associadas aos altos níveis de ômega 3, 6 e 9; vitamina do complexo B. Além disso, é rica em cálcio, ferro, potássio e magnésio
Níveis elevados de colesterol favorecem o acúmulo de gordura nas artérias e aumentam consideravelmente o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame.
Fortalecer os bíceps não só melhora a aparência dos braços, mas também ajuda em atividades cotidianas e reduz o risco de lesões; saiba como manter a rotina ativa sem sair de casa
Alimentos antioxidantes, integrais e gorduras saudáveis potencializam os benefícios dos ovos e ajudam a preservar a saúde
Problema está frequentemente relacionado a hábitos posturais, é possível adotar estratégias simples para aliviar a dor e fortalecer a coluna naturalmente; veja
As proteínas são responsáveis pela formação de tecidos, reparo muscular e fortalecimento da imunidade; saiba quais incorporar na dieta diária
Malhar todos os dias e não ver resultados nos músculos é uma frustração comum. A explicação pode estar escondida em erros que, muitas vezes, passam despercebidos; entenda
As frutas, embora não tenham alcançado o mesmo patamar, ainda aparecem entre as opções recomendadas para quem busca uma dieta rica em nutrientes.
Exercícios simples podem ajudar a aliviar dores e melhorar a mobilidade das articulações. Veja algumas opções!
O suco ajuda na produção de óxido nítrico, substância que relaxa os vasos sanguíneos e melhora a circulação.
A nutricionista Fernanda Lima, do Hospital Sírio-Libanês, destaca quatro benefícios que podem surpreender quem já é fã da fruta.