Quatro hábitos essenciais para manter os pulmões saudáveis e melhorar sua respiração - Evite o tabagismo e o fumo passivo

O cigarro é um dos maiores inimigos dos pulmões. Fumar não apenas danifica os tecidos respiratórios, mas também compromete a capacidade do corpo de absorver oxigênio de forma eficiente. Cada tragada carrega substâncias químicas que aceleram o envelhecimento dos órgãos e aumentam o risco de doenças graves.

Mesmo quem não fuma diretamente sofre consequências quando está perto de fumantes. A inalação do fumo alheio provoca irritação nas vias respiratórias e prejudica o funcionamento natural dos pulmões. Por isso, proteger-se do fumo passivo é tão importante quanto evitar o próprio cigarro.

Deixar o hábito de fumar é um presente para o corpo inteiro. A respiração torna-se mais leve, a disposição aumenta e o risco de complicações a longo prazo diminui significativamente. O corpo começa a se recuperar de forma gradual, revelando que nunca é tarde para abandonar o vício.

Criar ambientes livres do cigarro é fundamental, seja em casa, no trabalho ou em espaços públicos. Esse cuidado não apenas protege a própria saúde, mas também garante o bem-estar das pessoas ao redor, especialmente crianças e idosos, que são mais vulneráveis aos efeitos do fumo passivo.