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POUCAS CALORIAS E MUITA FIBRA

Especialistas apontam fruta popular que pode ajudar a emagrecer e controlar a fome; saiba qual

Uma unidade média possui cerca de 70 a 90 calorias, o que a torna uma opção prática para os lanches do dia.

DEFESA DO ORGANISMO

Além da laranja, descubra 9 alimentos ricos em vitamina C para reforçar sua imunidade

A vitamina C exerce papel essencial na defesa do organismo e pode ser obtida de forma simples pela alimentação.

VOCÊ TEM EM CASA

Nutricionista revela qual a fruta comum e barata que desincha e ajuda no ganho de massa

O abacaxi é considerado um alimento de índice glicêmico médio, o que o torna aliado de vários tipos de dieta — seja para emagrecer, seja para ganhar massa magra. Ele traz saciedade, sabor e leveza, tudo isso com poucas calorias.

Alimentação saudável

Fortalece corpo e mente: saiba como a abóbora pode beneficiar sua alimentação

Rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, a abóbora vai muito além do sabor e pode ser aliada contra inflamações, envelhecimento precoce e até problemas de visão

Bons hábitos

É isso que acontece com seu corpo quando você para de consumir açúcar

Praticamente toda dieta saudável tem como princípio diminuir o açúcar no dia a dia; saiba por que isso acontece

Alerta

Confira 8 alimentos que enganam: parecem saudáveis, mas não são

Especialistas em nutrição alertam: para fazer escolhas realmente conscientes, é essencial ler atentamente os rótulos e conhecer o que vai à mesa

Desidratação silenciosa

O que acontece com o seu corpo quando você bebe pouca água?

Mesmo no frio, manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo e prevenção de problemas como cálculos renais, prisão de ventre e cansaço

Emagrecimento saúdavel

Como evitar a perda de músculos durante o processo de emagrecimento

Especialistas explicam como manter a massa muscular durante a perda de peso e evitar flacidez, metabolismo lento e efeito sanfona

segundo nutricionista

Quer emagrecer rápido? Descubra algumas dicas comprovadas cientificamente

Especialista da Universidade de Yale lista pontos para uma vida mais saudável; confira

Tá liberado!

Pipoca faz bem? veja 5 motivos para incluir no seu dia a dia

A pipoca conquista pelo sabor, pela praticidade e por estar ligada a boas memórias.

Entenda!

Esta dieta promete melhorar a saúde do cérebro e diminuir o risco de Alzheimer

A dieta Mind, que pode ser traduzida como "dieta da mente", combina a consagrada dieta mediterrânea com a dieta Dash. Ela combina nutrientes que podem diminuir o risco de demência, Alzheimer e declínio cognitivo

Longevidade

Especialista em longevidade sugere lanches baratos que podem ajudar a viver até os 100 anos

Pequenos hábitos diários podem ter um impacto enorme, até mesmo nas escolhas dos lanches que fazemos

Saúde e estética

Emagrecimento: quantos minutos de caminhada por dia são necessários?

A caminhada é uma das práticas esportivas mais democráticos que existem e uma dos mais acessíveis para quem decide sair do sedentarismo

Vida saudável

3 hábitos que você precisa adotar, se quer emagrecer; o último vai te surpreender

Quando se fala em emagrecer, muita gente acha que precisa fazer grandes sacrifícios, mas algumas mudanças já ajudam

Alimentação saudável

5 alimentos que quase não engordam para você comer sem culpa

Alguns alimentos, além de saudáveis e ricos em nutrientes, possuem poucas calorias e podem ser consumidos sem medo de ganhar peso

você come?

Descubra qual é a carne barata, com poucas calorias e a mais consumida no Brasil

Esta carne é supernutritiva e pode ser uma excelente opção para incluir na alimentação, principalmente em dietas para perder peso

E AGORA?

Descubra o que acontece no corpo de quem passa a comer uma maçã por dia

Ao consumir uma unidade dela por dia, já é possível se proteger até mesmo de algumas doenças.

Saúde

A água desta fruta com canela pode ajudar na perda de peso; aprenda a fazer

Pode ser até uma combinação estranha para muitas pessoas, mas esta mistura resulta em uma infusão deliciosa, rica em vitaminas e repleta de benefícios

Alerta

2 práticas sexuais perigosas que os médicos pedem para você nunca praticar

Estas práticas sexuais são de alto risco e os médicos alertam para que você evite devido aos sérios perigos à saúde

Saúde

Dieta famosa nas redes sociais pode aumentar o risco de diabetes, aponta estudo

Para chegar aos resultados do estudo, cientistas australianos analisaram dados de 39.185 adultos

Alimentação saudável

Este superalimento que você tem em casa controla o colesterol e protege o coração

Ele é um dos ingredientes mais populares na culinária brasileira

Atividade física

Especialista indica os melhores treinos para emagrecer e definir até dezembro

Com o planejamento das férias de dezembro, o bem-estar corporal se torna um foco importante

Saúde

Emagrecimento: quantos minutos de caminhada são necessários por dia?

A caminhada pode ser considerada um esporte “democrático”, ou seja, acessível, de baixo custo e a pessoa que pratica ainda é capaz de organizar os seus treinos com auxílio de aplicativos gratuitos

Atividade física

Emagrecimento: quantos minutos de caminhada por dia são necessários?

A prática da caminhada é uma das atividades esportivas mais democráticas e acessíveis para quem deseja deixar o sedentarismo

Alimentação saudável

Especialistas explicam por que você deveria comer pipoca com mais frequência

A pipoca é um alimento apreciado por pessoas de todas as idades e pode ser consumida em diversos momentos do dia

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