Especialista da Universidade de Yale lista pontos para uma vida mais saudável; confira
Excesso de açúcar na alimentação está diretamente associado a maior risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até alterações no metabolismo cerebral
Para que haja ganho de massa muscular, duas coisas são fundamentais, o estímulo ao músculo e uma alimentação que contemple todos os nutrientes
Bryan Johnson diz encarar seu corpo como uma máquina, mas médicos questionam seu método, que inclui tomar mais de 50 comprimidos por dia e fazer a última refeição às 11h da manhã.
Muitas vezes, resistir ao fast-food é uma missão quase impossível
Até o ano de 2025, a maior parte dos adultos no país passará a consumir feijão de maneira irregular, com frequência de apenas um a quatro dias por semana.
Com base em 17 nutrientes essenciais ao organismo — como vitaminas A, B12, C e fibras —, a pesquisa mediu a quantidade de nutrientes por caloria.
A pipoca conquista pelo sabor, pela praticidade e por estar ligada a boas memórias.
A dieta Mind, que pode ser traduzida como "dieta da mente", combina a consagrada dieta mediterrânea com a dieta Dash. Ela combina nutrientes que podem diminuir o risco de demência, Alzheimer e declínio cognitivo
O consumo frequente também está associado ao fortalecimento dos ossos, melhora da saúde da pele e dos cabelos, controle do peso corporal, aumento da força muscular
Segundo o estudo, o cérebro fica programado para buscar energia extra, criando um ciclo perigoso de alimentação fora de hora. A boa notícia é que pequenas mudanças podem fazer muita diferença
Algumas delas possuem altos níveis de açúcares, carboidratos ou gorduras naturais, o que pode prejudicar a dieta se forem consumidas em excesso
Estudos recentes têm revelado que a gordura marrom está associada a diversos benefícios para a saúde, como o auxílio na queima calórica
De acordo com nutricionistas, esse hábito pode, sim, trazer algumas vantagens, principalmente por causa da vitamina C presente no limão.
A frase “o peso de alguém é definido por quantas calorias entram e saem” é tecnicamente correta, mas simplificada demais. Os pilares básicos para manter o metabolismo saudável continuam sendo os mesmos
Comercializada em feiras e supermercados, pode ser consumida in natura ou em receitas como sucos, mousses e bolos.
Especialistas alertam que produtos “zero” podem conter adoçantes artificiais e outras substâncias que afetam a saúde
Nutricionista responde dúvidas sobre carboidrato à noite, consumo de água nas refeições, ovo, abacate e os erros mais comuns que sabotam sua alimentação sem você perceber.
Uma dieta com proteína de alto valor biológico suficiente é essencial para prevenir a perda de massa muscular
Aproveite as festas juninas sem culpa! Descubra como manter a alimentação saudável na melhor época do ano
Segundo estudo, pessoas que seguem dietas restritivas têm maior probabilidade de apresentar níveis mais altos de sintomas depressivos
Semente rica em fibras e ômega-3, melhora a digestão, ajuda no controle do colesterol e promove saciedade
Aos 22 anos, Victor Alexandre compartilhou um vídeo em que deixa em evidência o seu shape sarado
Todo mundo já sabe que, para perder peso, é essencial consumir menos calorias do que se gasta, mas existem suplementos que ajudam no processo
Alguns alimentos fazem parte da nossa rotina alimentar e, muitas vezes, nem imaginamos o quanto podem ser benéficos para a saúde