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CORPO ACORDA ESSE HORÁRIO

Ciência revela por que muita gente acorda às 3 da manhã; explicação pode surpreender

Segundo estudos da Universidade de Warwick, o sono não acontece de forma contínua e uniforme. Durante a noite, o cérebro passa por diferentes ciclos que duram entre 90 e 110 minutos.

Confira!

A sensação de tontura ao levantar rápido tem explicação; saiba qual é

Sensação de cabeça girando ao se levantar pode estar ligada à queda momentânea da pressão arterial

Seleção saborosa

Receitas de forno: descubra 4 opções fáceis, práticas e deliciosas para o almoço

De massas gratinadas a carnes assadas, confira receitas simples de forno para deixar o almoço mais saboroso e sem complicação

QUAL É MAIS EFICAZ

Jejum intermitente emagrece mais do que dieta? Estudo traz resposta inesperada

A conclusão foi publicada na Cochrane Library após a análise de 22 ensaios clínicos envolvendo quase 2 mil adultos com sobrepeso ou obesidade.

PAPEL IMPORTANTE

Intestino solto? Essas 5 frutas podem ajudar a controlar a diarreia e você não fazia ideia

Apesar disso, especialistas alertam que mudanças na alimentação não substituem avaliação médica, especialmente em casos de diarreia persistente.

Descubra!

Tomar café logo que acorda é correto? Saiba a hora exata para ter energia, segundo a ciência

Especialistas explicam como o horário do consumo influencia os efeitos da cafeína no organismo e pode impactar energia, foco e qualidade do sono

Entenda!

Beterraba crua ajuda o fígado e pode reduzir a pressão arterial, aponta estudo

Rica em nitratos e antioxidantes, a beterraba crua pode beneficiar a circulação sanguínea e a saúde hepática

fisiculturismo

Morte de Gabriel Ganley reacende alerta sobre uso de hormônios para performance

Atestado aponta cardiomiopatia hipertrófica; perícia ainda analisa substâncias encontradas no apartamento do atleta

DISSOLVE NA BOCA

Entenda como funciona o novo remédio aprovado pela Anvisa contra enxaqueca que age em 2 horas

Segundo a agência, o medicamento é indicado para adultos que sofrem com enxaqueca episódica e apresentam pelo menos quatro crises por mês.

RISCOS CARDÍACOS

Caso Gabriel Ganley: entenda os riscos do excesso de sal no fisiculturismo

Segundo o atestado de óbito, o jovem morreu após um quadro de cardiomiopatia hipertrófica, condição que afeta o músculo cardíaco e pode provocar arritmias graves e morte súbita.

Confira dica!

Como fazer pipoca sem usar óleo? Saiba passo a passo fácil e menos calórico

Aprenda uma forma simples de preparar pipoca sem óleo e deixar o lanche mais leve e menos calórico no dia a dia

O que observar

Barriga inchada no fim do dia pode ser fermentação intestinal; saiba como tratar

Desconforto abdominal nem sempre é causado pelo glúten e pode estar ligado a carboidratos fermentáveis presentes em diversos alimentos

SAIBA QUANTIDADE IDEAL

Você pode estar comendo mais do que precisa; saiba como identificar a quantia ideal

Uma reportagem do Estado de Minas, baseada em análises da pesquisadora Lisa Young, da Universidade de Nova York, mostrou que porções maiores podem levar ao consumo excessivo de comida, muitas vezes sem que a pessoa perceba.

CUIDADO!

Café, celular e pernas cruzadas: os erros mais comuns ao medir a pressão em casa

Falar durante o procedimento, cruzar as pernas, usar o celular ou medir a pressão logo após tomar café estão entre os erros mais frequentes, segundo especialistas.

Alimentação saudável

Saiba 5 frutas com mais vitamina C do que a laranja para incluir na dieta

Conheça opções ricas no nutriente que ajudam a fortalecer a imunidade e trazer mais benefícios para a saúde

Qualidade de vida

Saiba quantos minutos de caminhada na esteira ajudam a queimar gordura e fortalecer as pernas

Especialistas recomendam treinos de 35 a 50 minutos com inclinação para potencializar a queima de gordura e o ganho de resistência física

FIQUE POR DENTRO!

Beber água morna ajuda a perder peso e desintoxicar o corpo? Nutricionista explica

Para o nutricionista, começar o dia com hidratação e uma refeição equilibrada e sustentável é o que pode fazer diferença para o metabolismo e o bom funcionamento do organismo.

alerta

Ebola, gripe e mpox: veja os vírus mais perigosos e os riscos no Brasil

Especialistas apontam quais doenças exigem mais atenção em 2026 e como se proteger

O QUE ACONTECE COM O CORPO

Treinar no horário do almoço vale a pena? Veja vantagens e desvantagens

A estratégia parece prática: evita o cansaço do fim do expediente, ajuda na constância e transforma a academia em parte fixa do dia.

O QUE VOCÊ FAZ ANTES DE DORMIR

7 hábitos noturnos que podem prejudicar o coração e aumentar o risco de infarto

Esse descanso é fundamental para equilibrar hormônios, reduzir inflamações e reparar vasos sanguíneos.

NADA DE 8 HORAS

Quantas horas você realmente precisa dormir? Veja a recomendação para cada idade

Especialistas alertam que dormir menos, ou até mais, do que o recomendado pode afetar diretamente o humor, a memória, a imunidade, a concentração e até o peso corporal.

ERROS MAIS COMUNS

Cãibra na madrugada: descubra o que faz a perna “travar” enquanto você dorme

Na maioria dos casos, o espasmo dura poucos segundos ou minutos, mas o desconforto pode permanecer por horas. Além da dor, as crises frequentes também prejudicam a qualidade do sono e afetam a recuperação muscular do corpo.

Mudança de hábitos

Confira 8 erros que você comete ao comprar, lavar e guardar a alface

Especialistas explicam como escolher, higienizar e armazenar a hortaliça para evitar contaminações e preservar o frescor

HÁBITO COMUM

Saiba qual o hábito com café que pode estar roubando ferro e cálcio do seu corpo

Segundo profissionais da área, tomar café junto das refeições pode dificultar principalmente a absorção de ferro e cálcio, minerais essenciais para o funcionamento do corpo.

Cuidados com a saúde

Fique atento! Veja o que acontece com a glicemia ao pular o café da manhã

Entenda como pular o café da manhã todos os dias pode influenciar sua glicemia, sua energia e o funcionamento do seu metabolismo ao longo da rotina

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