Especialista recomendam o uso de máscaras e manter o ambiente com pouca ou nenhuma iluminação na hora de dormir
Especialista lista hábitos para otimizar as noites e garantir o descanso físico e mental
Sofrer com insônia ou dormir mal todas as noites traz inúmeras consequências negativas
Fisioterapeuta do sono dá dicas para garantir bem-estar na hora de dormir
Pesadelos são mais comum na infância, mas algo em torno de 50% a 85% dos adultos relatam ter pesadelos ocasionais
Dormir com qualidade é essencial para manter a saúde do corpo e da mente
Algumas atitudes são importantes para garantir uma boa noite de sono
66% dos brasileiros apresentam dificuldades para dormir, segundo dados divulgados pelo Instituto do Sono
A insônia pode ser fruto de inúmeros fatores, internos ou externos. Portanto reunimos dicas para preparar o seu corpo e o ambiente ao seu redor
Todos os seres humanos têm a necessidade de dormir. Independente de como fazemos isso, dormir está em nossa rotina diária.
Dar ao corpo as horas de descanso necessárias é essencial para manter a saúde física e mental
Geralmente, o problema é que você está preocupado demais com algo e isso está impedindo que você relaxe.
Aprenda a dormir o que é necessário para levar uma vida saudável
No verão uma das tarefas mais difíceis é conseguir dormir no calor.
Existem alguns segredos que farão você dormir melhor
Dormir bem é uma necessidade não uma trivialidade
Mude o travesseiro, ajuste o colchão e relaxe o corpo na posição certa
Mude o travesseiro, ajuste o colchão e relaxe o corpo na pose certa