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Atividade física

Ainda dá tempo ganhar massa muscular para as festas de fim de ano? Pesquisadores explicam

Com a chegada do fim de ano, surge aquele desejo de estar "em forma" para encarar as férias e as festas na nossa melhor versão. Ainda dá tempo?

Alimentação saudável

Anabolizante natural: nutricionista indica 3 frutas para ganhar massa muscular

A alimentação é uma aliada importante de quem busca ganhar massa muscular

Eficazes

Especialista indica 4 alimentos infalíveis para ganhar massa muscular

É possível conquistar o shape dos sonhos com uma alimentação prazerosa

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Saúde

5 alimentos ricos em proteína para ganhar massa muscular

Especialista explica que além de carnes magras, ovos e laticínio, outros alimentos também oferecem proteínas ao nosso corpo

Alimentação

5 alimentos que te impedem de ganhar massa muscular e que você deveria evitar

Ganhar massa muscular é objetivo comum entre frequentadores de academia e praticantes de esportes

Ganho muscular

Conheça a hipertrofia e como ganhar massa muscular de maneira mais rápida

O educador físico Guilherme Almeida e Leme destaca a importância de hipertrofiar sem pressa para conquistar músculos volumosos e definidos

Hipertrofia

Aumentar o consumo de ovo faz ganhar massa muscular? Entenda

O ovo é um dos alimentos queridinhos de quem pratica atividade física

Alimentação

Descubra como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo

O desejo de muita gente que começar a fazer musculação é perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. Isso não é fácil, mas é possível

Vida saudável

Nutricionista revela erros que dificultam o ganho de massa muscular

Para muita gente, o objetivo principal de frequentar uma academia é o ganho de massa muscular, mas para alguns isso acaba sendo bem difícil

Musculação

É possível ganhar massa muscular mais rápido? Veja o que é necessário

O ganho de massa muscular é o desejo de muita gente, principalmente para aqueles que levam a sério a prática de atividade física

NÃO É DIFÍCIL

Conheça os melhores exercícios para ganhar massa muscular após os 40 anos

Especialista aponta principais exercícios para ganho muscular após quarenta anos

Alimentação

Frutas ajudam a emagrecer e ganhar massa muscular; entenda como

Aliar prática esportiva e alimentação é o melhor caminho para conseguir emagrecer e ganhar massa muscular

Suplementação

Emagrece e aumenta a massa muscular: conheça benefícios da maca peruana

Quem pratica alguma atividade esportiva com certeza já deve conhecer, afinal esse produto é famoso por promover inúmeros benefícios estéticos

Alimentação saudável

Dieta anabolizante: veja alimentos que turbinam a massa muscular

Existem algumas alimentos que ajudam a aumentar a testosterona e possibilitam que a pessoa faça uma dieta anabólica

Boa forma

Nutróloga revela 4 segredos para acelerar o ganho de massa muscular

Se você faz musculação buscando hipertrofia, os treinos são fundamentais, mas não é só isso que vai conferir o aumento da massa muscular que você tanto busca

Atividade física

Hipertrofia: 4 formas de acelerar o ganho de massa muscular

É possível acelerar a hipertrofia com algumas atitudes simples

Hipertrofia

Os 6 melhores alimentos para ganhar massa muscular

Se você leva a sério o ganho de massa muscular, a nutrição deve ser seu foco

Hipertrofia

Efeito anabolizante: 4 frutas para ganhar massa muscular

Para garantir o ganho de massa muscular é necessário um conjunto de ações e a alimentação é muito importante

Alimentação

6 alimentos que têm efeito anabolizante para você ganhar massa muscular

A inclusão de anabolizantes naturais na dieta pode ser uma excelente alternativa

Atividade física

Massa muscular: 5 opções para comer antes do treino de musculação

Se você está no time de quem não sabe o que comer antes de treinar, confira essas cinco opções!

Boa forma

Efeito anabolizante: 10 alimentos para ganhar massa muscular

Os alimentos para ganhar massa muscular são os ricos em proteínas

Atividade física

7 dicas para impulsionar o ganho de massa muscular

Personal trainer revela sete segredos que ajudam a ganhar massa muscular mais rápido

Musculação

Massa muscular: 3 vitaminas com efeito anabilizante

Nutricionista revela como montar um bom shake para acelerar o ganho de massa muscular

Alimentação saudável

Alimentos para ganhar massa muscular: 5 frutas com efeito anabolizante

As frutas são fontes de carboidratos complexos, pois, além de energia, fornecem vitaminas, minerais e fibras alimentares, elementos importantes para o objetivo