Combinação
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Ganhar massa muscular não depende só de puxar ferro. O resultado vem de uma combinação entre treino, descanso e alimentação. E, nesse último ponto, as frutas têm um papel importante — embora muita gente não saiba.
Elas são fontes naturais de energia, vitaminas e minerais que ajudam o corpo a se recuperar melhor após os treinos e a manter o metabolismo ativo. Mas vale lembrar: nenhuma fruta sozinha faz milagre. O que conta é o conjunto da dieta e a constância nos hábitos.
Então, se você quer turbinar os resultados na academia, vale incluir essas frutas na rotina. A seguir, veja quatro opções que podem fazer diferença real no processo de hipertrofia.