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Alimentação natural

Conheça o superalimento acessível que pode transformar sua saúde intestinal

Quando consumido na versão natural, sem adição de açúcares ou aromatizantes artificiais, o iogurte contribui significativamente para a saúde do corpo

Saúde e prevenção

Esse repelente natural é a solução prática para manter os mosquitos longe de casa

Nos meses mais quentes, muitos buscam alternativas naturais para evitar o uso de repelentes industriais. A citronela, se destaca como uma opção popular e eficaz

Aliado natural

Isso acontece com o seu corpo quando você toma água com limão pela manhã

Nutrientes presentes no limão contribuem com benefícios à saúde mas a ingestão apenas pela manhã não é determinante para mudanças expressivas; entenda

Alimentação natural

A fruta mais consumida do mundo é útil contra o colesterol e o câncer

O consumo regular desse alimento contribui para a saúde do coração, melhora a digestão, fornece energia e pode até ajudar na prevenção de doenças graves

Altos e baixos

Mudanças de humor não são à toa: entenda o que elas querem te contar

Essas variações repentinas, muitas vezes, parecem causadas por fatores externos — mas será mesmo?

Saúde e prevenção

Estudo revela qual chá pode ajudar a proteger o cérebro contra a demência

Pesquisas recentes sugerem que o consumo regular dessa infusão pode contribuir para a prevenção da demência, melhorar a cognição e reduzir o risco de hipertensão

Emagrecimento saúdavel

Como evitar a perda de músculos durante o processo de emagrecimento

Especialistas explicam como manter a massa muscular durante a perda de peso e evitar flacidez, metabolismo lento e efeito sanfona

Rico em nutrientes

Conheça 5 benefícios do morango para a saúde e como incluí-lo na dieta

Saiba como essa fruta nutritiva pode favorecer o bom funcionamento do organismo

Descubra!

Esses 4 exercícios simples podem ajudar a acabar com a insônia, aponta estudo

Pesquisadores analisaram mais de mil pessoas e descobriram que atividades como yoga, tai chi, caminhada e corrida melhoram a qualidade do sono

não levou a sério

Saiba quais foram os sinais do corpo que fizeram Preta Gil descobrir o câncer

A cantora, que morreu neste domingo (20), relatou episódios de prisão de ventre severa e alterações no formato das fezes, sinais que, mais tarde, seriam associados ao câncer colorretal.

Saúde mental

Luto intenso pode aumentar em até 88% o risco de morte, aponta estudo

Pesquisa dinamarquesa mostra que sintomas persistentes de luto elevam a mortalidade em 10 anos e aumentam o uso de serviços de saúde mental.

Entenda

Jovem revela sinais despercebidos de câncer agressivo que “a esmagava por dentro”

Aos 24 anos, Rafaela Ribeiro compartilha trajetória marcada por sintomas negligenciados, diagnóstico tardio de linfoma raro e uma batalha que quase lhe custou a vida.

SEGUNDO A OMS

O que acontece com seu corpo se você se exercitar só 30 minutos por dia

Apenas 30 minutos por dia já são suficientes para transformar seu bem-estar, aumentar a disposição e até prevenir doenças.

LANCHE SIMPLES

Descubra o alimento indicado por médico do sono que faz você dormir melhor

O "Doutor do Sono", Dr. Michael Breus, sugere combinar alimentos específicos para criar uma refeição leve e nutritiva.

Confira os benefícios

Comer melancia todos os dias: o que isso faz com o seu corpo?

Composta por mais de 90% de água, ela é leve, nutritiva e rica em vitaminas, antioxidantes e compostos que ajudam no bom funcionamento do organismo.

Saúde alimentar

Alecrim: saiba quais os benefícios da erva para o corpo e mente

Planta possui compostos com ação antioxidante que ajudam a neutralizar radicais livres e a proteger as células do estresse oxidativo, associado ao envelhecimento precoce

Saúde e prevenção

Saiba como esta fruta ajuda a prevenir infarto e protege os vasos sanguíneos

A nutricionista Carla de Castro explica os benefícios de consumir uma fruta com potencial de prevenir doenças cardiovasculares

Uso precoce 📱

Crianças com celular antes dos 13 têm mais risco de depressão, diz estudo

Essa é a conclusão de um estudo internacional de grande escala, com dados de quase 2 milhões de pessoas, que agora sugere a adoção de políticas públicas para restringir o uso de celulares e redes sociais por crianças.

É PERIGOSA?

Creatina faz mal? Engorda? 5 verdades sobre o suplemento que você precisa saber

Basta uma busca nas redes sociais ou uma conversa informal para encontrar questionamentos sobre ganho de peso, retenção de líquidos, queda de cabelo e possíveis efeitos colaterais.

CAMINHADA JAPONESA

Por que os médicos estão recomendando essa caminhada para quem passou dos 40?

De baixo impacto e alta eficácia, o método é cada vez mais recomendado por médicos para adultos a partir dos 40 anos.

Fadiga constante?

“Por que estou sempre cansado?” Entenda os sinais do seu corpo

De acordo com Jennifer Mundt, psicóloga clínica do sono e professora da Universidade de Utah, o primeiro passo é diferenciar sonolência de cansaço.

“Não quero mais”

Gordura no fígado: entenda o diagnóstico que fez João Gomes parar de beber

A esteatose hepática, popularmente chamada de gordura no fígado, ocorre quando há acúmulo excessivo de gordura nas células do órgão

Alimentação natural

Esta fruta ajuda a melhorar o sono e funciona como suplemento natural; entenda

A fruta de casca marrom aveludada é rica em nutrientes que favorecem o relaxamento e ajudam a garantir um sono profundo e restaurador

Entenda!

Açúcar da cana: saiba como a mudança na receita da Coca-Cola pode afetar a saúde

Excesso de açúcar na alimentação está diretamente associado a maior risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até alterações no metabolismo cerebral

TRAVANDO SUA EVOLUÇÃO

Você treina e os músculos não crescem? Os erros que impedem o seu corpo de ganhar massa

A hipertrofia (o crescimento real dos músculos) não depende só de força de vontade e repetições. Ela envolve uma combinação precisa de estímulo adequado, alimentação certa, descanso, equilíbrio hormonal e controle do estresse.