Ainda assim, o relógio biológico influencia o desempenho, o gasto energético e até a forma como os músculos respondem ao estímulo do exercício.
O fator central identificado pela pesquisa não está apenas no tempo dormido, mas no desalinhamento do relógio biológico.
Para começar, é essencial compreender os ritmos circadianos — nosso relógio biológico que regula o corpo em ciclos de cerca de 24 horas
O relógio biológico dita o ritmo do nosso organismo — e não é à toa que devemos ficar atentos a ele.
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De acordo com o pesquisador Roland Brandstaetter, os resultados mostram a importância de ouvir o nosso relógio biológico, em vez de o relógio na parede.