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Do zero ao avançado!

Veja os exercícios mais eficientes para melhorar estabilidade e resistência

Exercícios práticos e eficazes ajudam a melhorar a postura, queimar calorias e conquistar mais energia no dia a dia

SEGREDOS DE LONGEVIDADE

Quer envelhecer mais devagar? Estes 7 exercícios podem ser o que você procura

A ciência já comprovou: não é porque ficamos mais velhos que paramos de nos movimentar. A lógica é inversa — envelhecemos porque paramos de nos mover.

MÉTODO INFALÍVEL

Japonesa de 94 anos revela 4 exercícios para você nunca perder massa muscular

Mika desenvolveu um sistema simples, mas poderoso, voltado especialmente para idosos. O objetivo é desacelerar a perda de massa muscular, preservar a mobilidade e garantir qualidade de vida na velhice.

Longevidade

7 exercícios para envelhecer mais devagar e melhor, segundo especialistas

A ciência descobriu que, ao contrário do que muitos acreditam, não deixamos de nos mexer porque envelhecemos, mas envelhecemos porque deixamos de nos movimentar

Saúde e prevenção

Conheça exercícios de cinco minutos para aumentar mobilidade e prevenir lesões

Exercícios de mobilidade para combater a rigidez que se acumula com a inatividade do dia a dia são excelentes alternativas para manter o corpo saudável; veja

Ministra do STF

Solteira, exercícios em casa, amiga de Alcione: veja curiosidades de Cármen Lúcia

Ministra do STF que deu voto decisivo para a condenação de Bolsonaro nunca quis casar e é tia de 18

Hábitos saudáveis

Conheça exercícios fáceis de fazer em casa para fortalecer os bíceps

Fortalecer os bíceps não só melhora a aparência dos braços, mas também ajuda em atividades cotidianas e reduz o risco de lesões; saiba como manter a rotina ativa sem sair de casa

Qualidade de vida

Quatro exercícios fáceis de mobilidade para prevenir dores musculares

Inserir exercícios de mobilidade na rotina promove saúde, ajuda a evitar lesões e potencializa resultados em outras atividades físicas; veja as melhores opções

Hábitos saudáveis

Esses exercícios simples podem reduzir suas dores nas articulações

Exercícios simples podem ajudar a aliviar dores e melhorar a mobilidade das articulações. Veja algumas opções!

Aliado natural

Este é o chá ideal para recuperação muscular após exercícios físicos

Esta infusão pode ajudar a reduzir as dores musculares resultantes do esforço físico; confira os benefícios

Vida saudável

O que são os exercícios de isometria e como eles ajudam na força muscular

Exercícios isométricos são uma alternativa eficaz e segura para fortalecer músculos e melhorar a saúde cardiovascular, especialmente para iniciantes

Descubra!

Esses 4 exercícios simples podem ajudar a acabar com a insônia, aponta estudo

Pesquisadores analisaram mais de mil pessoas e descobriram que atividades como yoga, tai chi, caminhada e corrida melhoram a qualidade do sono

Veja!

Esses simples exercícios em casa podem ajudar quem tem dores na lombar

Movimentos simples e feitos com cuidado ajudam a aliviar a tensão na coluna e fortalecer a musculatura de apoio. Descubra dicas acessíveis

Qualidade de vida

Saiba quais são os exercícios físicos que fortalecem ossos e previnem osteoporose

Entenda como atividades de impacto e força ajudam a fortalecer os ossos, manter a densidade mineral e prevenir a osteoporose em todas as fases da vida

Saúde

Quatro melhores exercícios para conquistar braços fortes e definidos

Fortalecer os tríceps melhora a força geral dos membros superiores, além de facilitar outros exercícios e movimentos diários

Saúde

Descubra 5 exercícios que aliviam a dor nas costas e melhoram a postura

Investir em fortalecimento e correção postural é um dos caminhos mais eficazes para melhorar a disposição física e o bem-estar geral

Atividade física

Estes são os 4 melhores exercícios para queimar gordura, segundo estudo de Harvard

Se você está buscando uma forma eficaz de perder peso e melhorar sua saúde de maneira geral, a escolha do exercício certo pode fazer toda a diferença

evite exageros

Exercícios físicos e libido: como o treino pode influenciar o desejo sexual

Entenda de que forma diferentes tipos de exercícios influenciam o desejo sexual e por que a musculação pode trazer mais benefícios, desde que sua intensidade seja adequada

Atividade física

Os 5 melhores exercícios para te deixar com pernas torneadas como as de Paola Oliveira

Personal trainer cita cinco exercícios que podem ser muito úteis para quem deseja alcançar as mesmas pernas esculpidas da atriz

Atividade física

Quer pernas definidas? Especialista cita os 3 melhores exercícios para as coxas

Se o seu objetivo é conquistar pernas mais torneadas e saudáveis, você provavelmente já sabe que os exercícios para as coxas são essenciais nesse processo

Perda de peso

7 maneiras comprovadas para emagrecer sem dieta ou exercícios

Embora sejam os pilares do emagrecimento, é possível perder peso sem dieta e sem atividade física

Prevenção

Alívio! 5 exercícios para fortalecer a lombar e reduzir as dores

Posturas inadequadas, sedentarismo e até sobrecarga dos músculos vizinhos — como glúteos - constituem algumas das causas das dores lombares; saiba como evitar

Mude seus hábitos

Exercícios mais intensos podem reduzir mortalidade, diz estudo

Especialista explica pesquisa populacional que relacionou atividade física intensa e volumosa a diminuição do risco de morte

Atividade física

Harvard revela os 5 melhores exercícios para queimar gordura e cuidar da saúde

Além de ajudar no emagrecimento, esses exercícios também fortalecem o corpo em geral

Rotina de cuidados

Preta Gil mostra rotina de exercícios em meio a tratamento contra câncer

Preta Gil, que recentemente retomou o tratamento contra o câncer, compartilhou nesta quarta-feira (4) um pouco de sua rotina de exercícios