Treinar em jejum pode fazer bem à saúde? Entenda os efeitos no organismo - Hábito comum para muitos

Treinar em jejum é uma prática comum entre pessoas que preferem se exercitar pela manhã, antes do café da manhã. Enquanto algumas adotam esse hábito pela praticidade, outras acreditam que ficar sem comer antes da atividade física pode favorecer a queima de gordura e acelerar o emagrecimento.

Entretanto, os efeitos do exercício em jejum variam conforme fatores como intensidade, duração do treino, alimentação ao longo do dia e condições de saúde. Embora possa ser tolerado por algumas pessoas, o hábito não oferece necessariamente mais benefícios do que treinar após uma refeição.