Da caminhada ao planejamento do almoço do dia seguinte descubra os hábitos indicados por nutricionista
Descubra como a aveia, o abacate, as oleaginosas, os peixes ricos em ômega-3 e as leguminosas podem contribuir para uma alimentação mais equilibrada e saudável
Opções como grãos integrais, peixes e oleaginosas auxiliam na redução do colesterol ruim e promovem a saúde cardiovascular
Alguns alimentos simples e acessíveis podem transformar o café da manhã em um aliado importante da saúde do coração
Itens comuns na dieta podem elevar o colesterol ruim e aumentar o risco de doenças cardíacas
Especialistas explicam que a resposta depende do perfil de saúde e do padrão alimentar de cada pessoa; veja
Rica em fibras e antioxidantes, a berinjela pode ajudar a diminuir o colesterol ruim quando consumida com regularidade, além de trazer benefícios ao sistema imunológico e à saúde cardiovascular, segundo especialistas e pesquisas científicas
Conhecida pelo alto valor nutricional, a planta concentra compostos que atuam em diferentes funções do organismo
Nozes, castanhas e amêndoas ajudam a diminuir o LDL quando consumidas na quantidade e no preparo corretos, segundo especialistas em nutrição.
Assim como a glicose alta, o colesterol alto é uma condição silenciosa que muitas vezes passa despercebida, levando as pessoas a não darem a devida atenção
A presença de dor constante, cãibras noturnas e sensação de que as pernas estão sempre frias são indícios que não devem ser ignorados.
Conheça os sinais discretos que podem indicar colesterol alto e veja quando procurar ajuda médica
Pequenas escolhas na alimentação, como exagerar no azeite, comer frituras ou ignorar o consumo de fibras, podem aumentar silenciosamente os níveis de colesterol
Diante desses números impactantes, a modificação do estilo de vida surge como uma poderosa ferramenta de prevenção e tratamento. A boa notícia é que a alimentação tem um papel absolutamente crucial neste processo.
Para a nossa saúde é muito importante escolher alimentos com índice glicêmico baixo ou médio para economizar insulina.
Além de docinho e fácil de encontrar, o figo é rico em potássio e fibras que ajudam a controlar a pressão e o colesterol.
Um dos pontos mais comentados é que ela prolonga a sensação de estômago cheio e adia a fome. Não se trata de nenhum “milagre da dieta”, mas pode sim ser uma aliada no controle do peso, desde que consumida com equilíbrio.
Pesquisa destaca como tamarindo reúne fibras, antioxidantes e compostos fenólicos capazes de regular a digestão, controlar o colesterol e blindar as células contra danos oxidativos
Rica em polifenóis e carotenoides, compostos com ação antioxidante que ajudam a combater o excesso de radicais livres do organismo, a castanha de caju apresenta uma série de propriedades curativas
A principal mudança está no LDL, conhecido como “colesterol ruim”. Pela primeira vez, a diretriz brasileira inclui a categoria de risco extremo, voltada para pacientes que já tiveram múltiplos eventos cardiovasculares
Suas propriedades estão associadas aos altos níveis de ômega 3, 6 e 9; vitamina do complexo B. Além disso, é rica em cálcio, ferro, potássio e magnésio
O colesterol em si não é um vilão: ele participa da formação das células, da produção de hormônios, vitaminas e até da digestão. O problema começa quando os níveis do chamado colesterol ruim (LDL) disparam, favorecendo o entupimento das artérias.
Níveis elevados de colesterol favorecem o acúmulo de gordura nas artérias e aumentam consideravelmente o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame.
Muitas vezes sem sintomas claros, o colesterol elevado pode causar fadiga persistente, dor no peito e até alterações visíveis na pele e nos olhos.
Pessoas com colesterol alto devem priorizar uma alimentação regrada e saudável, de preferência evitando comidas com alto teor de gordura; saiba que alimentos ajudam