Dormir bem, na medida certa, é essencial para manter o equilíbrio do organismo e prevenir diversos problemas de saúde ao longo da vida.
De acordo com a pesquisa, banhos entre 40ºC e 42ºC nesse período ajudam a reduzir em até 10 minutos o tempo necessário para pegar no sono e ainda melhoram a qualidade do descanso.
Com base em evidências científicas, as orientações levam em consideração a necessidade mínima de repouso para cada faixa etária
Estudo afirma que seus cérebros funcionam de maneira mais complexa
Mulheres insones ficam mais zangadas pela manhã
Um novo estudo da Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos revela quantas horas de sono são recomendadas para cada estágio da vida.
Pesquisas científicas dizem que quando mais tarde começam as aulas, melhor é o desempenho de estudantes adolescentes
Quer queimar mais calorias durante o dia? Deite e durma
Cientistas descobriram que pode levar uma semana ou mais para que as consequências cognitivas ou fisiológicas das noites maldormidas