Durante o sono, o cérebro passa por um processo essencial de regulação, consolidação de memórias e equilíbrio dos neurotransmissores.
Sofrer com insônia ou dormir mal todas as noites traz inúmeras consequências negativas
Fisioterapeuta do sono dá dicas para garantir bem-estar na hora de dormir
Um sono tranquilo ao lado da pessoa ideal pode ser a melhor terapia para a mente e para o coração, diz especialista
Quando você come pouco ou nada no jantar é normal sentir fome antes de dormir. Neste caso, escolher uma fruta pode não ser uma boa ideia
Um adulto precisa de sete horas de sono por dia para manter seu corpo saudável
Um adulto precisa de sete horas de sono por dia para manter seu corpo saudável e 100% funcional
Tomar chás para tratar a insônia não é novidade na cultura brasileira. Saiba quais podem ajudar!
Aumentou a procura de soluções para dormir bem na pandemia. Quando a higiene do sono não basta, medicamentos podem ajudar. Mas só com acompanhamento
Existem hábitos e ações que podemos praticar para melhorar a nossa noite de sono. Conheça alguns deles!
A insônia pode ser fruto de inúmeros fatores, internos ou externos. Portanto reunimos dicas para preparar o seu corpo e o ambiente ao seu redor
Todos os seres humanos têm a necessidade de dormir. Independente de como fazemos isso, dormir está em nossa rotina diária.
Dar ao corpo as horas de descanso necessárias é essencial para manter a saúde física e mental
Se for só uma mesmo, pode fazer bem para a saúde, sim!
Entenda a relação entre uma dieta equilibrada e a qualidade do sono
72,1% da população acorda durante a madrugada, segundo levantamento
Aprenda a dormir o que é necessário para levar uma vida saudável
É fato que todos desejamos ter uma boa noite de sono, mas e se você estiver a dormindo na posição errada?
"Armadilhas" como temperatura, luminosidade e barulho, podem prejudicar suas noites
Conheça as vantagens e desvantagens que a posição dos apaixonados oferece ao casal
Otorrinolaringologista especialista em Medicina do Sono orienta sobre como ter um sono de qualidade
No verão uma das tarefas mais difíceis é conseguir dormir no calor.
Sono de qualidade influencia na atividade metabólica e controla a sensação de saciedade
A insônia está ligada com a temperatura corporal