A nutricionista Fernanda Lima, do Hospital Sírio-Libanês, destaca quatro benefícios que podem surpreender quem já é fã da fruta.
A melancia é rica em macronutrientes importante para o nosso organismo
A melancia é uma fruta rica em água, ajudando a manter o organismo e a pele hidratada
Ela é rica em água, fonte de carboidratos, possui vitaminas importantes para o organismo como C e A, além de sais minerais como cálcio, magnésio, fósforo, sódio e potássio.
Você pode comer melancia pura ou adicioná-la a smoothies, saladas ou picolés. Os benefícios da melancia incluem mantê-lo hidratado, prevenir dores musculares e controlar o peso.
Além de extremamente saborosa, pobre em calorias e refrescante, a melancia apresenta inúmeros benefícios para a saúde. Para incentivar o consumo da fruta, o portal Green Me apresentou seis motivos pelos quais deve comer melancia todos os dias. Não se prive.
O ideal é mantê-la em seu cardápio por no mínimo, duas semanas