Laranja
A laranja também contribui para a saúde intestinal, desde que consumida com o bagaço.
“As fibras insolúveis estimulam os movimentos intestinais. Ao coar o suco, perde-se boa parte dos benefícios”, orienta Sabina.
Pera
Fonte de pectina, fibra solúvel que forma um gel no intestino, a pera melhora a lubrificação intestinal e ajuda a combater o ressecamento das fezes.
Abacaxi
Graças à bromelina, enzima que auxilia a digestão, o abacaxi é indicado após refeições mais pesadas, como carnes e pratos gordurosos, ajudando a reduzir gases e empachamento.