Seu intestino pode agradecer: veja as frutas populares que ajudam a reduzir o inchaço - Papel essencial

O consumo diário e variado de frutas exerce um papel essencial na saúde do organismo. Ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, elas contribuem diretamente para o bom funcionamento de diversos órgãos — entre eles, o intestino, considerado pelo meio acadêmico como o “segundo cérebro”, devido à complexa rede neural do sistema digestivo.

Em entrevista à coluna Claudia Meireles, a nutricionista Sabina Donadelli destacou que uma alimentação equilibrada é determinante para o bem-estar geral. Segundo a especialista, cerca de 90% da serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, é produzida no intestino, o que reforça a importância de manter o órgão saudável.

“Outros compostos fundamentais para o corpo, que influenciam o humor, a imunidade, a absorção de nutrientes, o peso e até a qualidade do sono, dependem diretamente do bom funcionamento intestinal”, explica Sabina. Ela ressalta ainda que não é necessário recorrer a suplementos caros: frutas frescas e acessíveis já cumprem esse papel de forma eficaz.