A nutricionista listou frutas populares no Brasil que atuam como verdadeiras aliadas da digestão e do equilíbrio intestinal. Confira:
Mamão
No topo da lista, o mamão se destaca pela presença da papaína, enzima que facilita a digestão das proteínas e reduz a sensação de estufamento.
“Uma fatia de mamão pela manhã pode ser transformadora para quem sofre com constipação crônica”, afirma Sabina.
Ameixa
Rica em fibras e sorbitol, a ameixa tem efeito laxativo natural. O consumo regular aumenta o volume das fezes e melhora o trânsito intestinal.
“Constância é a chave. Muitas pessoas só recorrem à ameixa em último caso”, destaca a nutricionista.