Pêssego
Fruta típica do mês de dezembro, o pêssego combina fibras, água e antioxidantes, favorecendo o trânsito intestinal e prevenindo o ressecamento fecal.
“Ele hidrata o corpo de dentro para fora e é um grande aliado do intestino preguiçoso, especialmente no verão”, afirma Sabina.
Kiwi
O kiwi contém actinidina, enzima que auxilia a digestão de proteínas, além de fibras importantes para o microbioma intestinal. É ideal para quem sofre com inchaço abdominal após as refeições.
Figo
Considerado um probiótico natural, o figo alimenta as bactérias benéficas do intestino.
“Poucos alimentos nutrem tão bem a microbiota intestinal. Ele melhora o trânsito e promove equilíbrio, seja fresco ou seco”, garante a nutricionista.