Saiba quais os 6 chás que funcionam como 'soníferos naturais' e ajudam a dormir melhor
- Passiflora
Embora não substituam tratamento médico para casos de insônia crônica, essas bebidas ajudam a criar um ritual de relaxamento antes de dormir.
- Passiflora
Extraída das folhas do maracujazeiro, a passiflora atua no sistema nervoso central ao estimular a produção de GABA, neurotransmissor responsável por reduzir a atividade cerebral. O resultado é uma sensação de relaxamento que favorece o sono. O recomendado é utilizar entre 3 e 5 gramas de folhas secas para uma xícara de água quente.