Saiba quais os 6 chás que funcionam como 'soníferos naturais' e ajudam a dormir melhor
- Erva-cidreira
Embora não substituam tratamento médico para casos de insônia crônica, essas bebidas ajudam a criar um ritual de relaxamento antes de dormir.
- Erva-cidreira
Com aroma cítrico e propriedades relaxantes, a erva-cidreira auxilia no controle da ansiedade e pode melhorar a qualidade do sono. O preparo é simples: coloque uma colher de sopa da erva (ou um sachê) em água quente e deixe descansar por cerca de dez minutos.