Saiba quais alimentos ajudam a manter os ossos fortes ao longo dos anos - O que pode prejudicar a saúde óssea?

A alimentação também merece atenção em relação aos excessos. Uma rotina baseada em produtos ultraprocessados e com grande quantidade de sódio pode dificultar a manutenção de uma alimentação equilibrada.

O consumo excessivo de sal, por exemplo, está relacionado ao aumento da eliminação de cálcio pela urina. Outros hábitos também podem prejudicar a estrutura óssea ao longo do tempo. O tabagismo e o consumo excessivo de álcool estão associados a prejuízos para a saúde dos ossos.

Além disso, passar longos períodos sem atividade física reduz o estímulo necessário para preservar músculos e estrutura óssea.

Por isso, cuidar dos ossos envolve tanto incluir alimentos nutritivos quanto reduzir hábitos que podem comprometer a saúde do organismo.