Os ossos estão em constante transformação. Mesmo depois da fase de crescimento, o organismo continua renovando o tecido ósseo e precisa de diferentes nutrientes para manter essa estrutura saudável.
Embora o cálcio seja um dos nutrientes mais conhecidos quando o assunto é saúde óssea, ele não atua sozinho. Vitamina D, proteínas, magnésio, fósforo e vitamina K também participam de processos importantes.
Por isso, cuidar dos ossos envolve muito mais do que simplesmente consumir leite. Uma alimentação diversificada, associada a hábitos saudáveis, contribui para preservar a estrutura do esqueleto ao longo da vida.
Além da alimentação, atividade física e outros cuidados também são importantes para manter força, equilíbrio e mobilidade.