Pular corda emagrece? Conheça os benefícios e como praticar
- Primeiros pulos
Pular corda é uma ótima opção não apenas para queimar calorias, mas também para fortalecer e estimular a musculatura inferior do corpo
- Primeiros pulos
Comece devagar, até pegar o ritmo e, conforme haja maior confiança, acelere o ritmo do exercício. Utilize sempre a ponta dos pés, flexione levemente os joelhos e mantenha a postura ereta, sempre contraindo o abdômen.