Os 5 alimentos que você precisa comer se quiser viver mais, segundo Harvard - Frutas Vermelhas

Frutas vermelhas, como mirtilo, morango e framboesa, se destacam por sua elevada concentração de antioxidantes e flavonoides. Esses compostos ajudam a proteger o corpo contra infecções e a retardar o envelhecimento cerebral. Além disso, as frutas vermelhas possuem menos açúcar em comparação com outras opções, como bananas e mangas, sendo uma alternativa equilibrada para o controle dos níveis de açúcar no sangue.