O abacate também oferece benefícios visíveis para a saúde da pele e dos cabelos. Rico em vitaminas como A, C e E, o alimento possui ação antioxidante, ajudando a combater os danos causados pelos radicais livres.
Esses nutrientes contribuem para a hidratação da pele, além de auxiliarem na manutenção da elasticidade e na prevenção do envelhecimento precoce. No caso dos cabelos, ajudam no fortalecimento dos fios e na redução do ressecamento.
Outro ponto importante é que o abacate fornece energia de forma gradual, graças à combinação de gorduras boas e fibras. Isso evita picos de glicemia e promove maior disposição ao longo do dia.
Por esse motivo, a fruta é frequentemente indicada para pessoas que praticam atividades físicas ou que precisam manter níveis estáveis de energia durante a rotina.