Muito além do sabor: saiba os impactos do abacate no coração, intestino e pele - Aliado natural

O abacate é reconhecido por ser uma das principais fontes de gorduras monoinsaturadas, consideradas benéficas para a saúde cardiovascular. Diferente das gorduras saturadas, esse tipo de lipídio auxilia no controle dos níveis de colesterol no sangue.

Ao ser incluído regularmente na alimentação, o fruto pode contribuir para a redução do colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”, ao mesmo tempo em que ajuda a manter ou elevar o HDL, o “colesterol bom”. Esse equilíbrio é essencial para prevenir doenças cardíacas.

Além disso, o abacate é rico em potássio, mineral importante para a regulação da pressão arterial. O consumo adequado desse nutriente ajuda a combater os efeitos do excesso de sódio no organismo.

Com isso, a fruta se torna uma aliada importante para quem busca uma alimentação equilibrada e voltada à saúde do coração, especialmente quando associada a outros hábitos saudáveis.