Faz mais sexo quem pratica musculação, corrida ou crossfit? Descubra aqui - Crossfit e treinos intensos: cuidado com o excesso

Exercícios de alta intensidade, como o crossfit, podem diminuir a libido quando praticados de forma excessiva, como aponta o estudo Physical Activity and Female Sexual Dysfunction, de 2021.

Isso ocorre porque exercícios extenuantes elevam o cortisol, que inibe a síntese de testosterona e outros hormônios sexuais, e isso pode levar à fadiga e queda no desejo sexual.

Quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar, o sistema endócrino pode ser afetado, e essa sobrecarga sem recuperação adequada pode causar fadiga e desequilíbrios hormonais. Além disso, a baixa ingestão calórica prejudica a produção hormonal.

O treino excessivo, também chamado de overtraining, ainda pode gerar um estado inflamatório no corpo, que afeta a produção hormonal, estresse físico, desequilíbrio energético, com queda do desejo sexual e piora da função erétil em homens. Essa alta intensidade nos treinos é comum em esportes como corrida, ciclismo e triatlo.

Para evitar esses efeitos, é fundamental equilibrar treino, descanso e alimentação.