A corrida e outros exercícios aeróbicos são associados ao aumento da libido, devido à melhora da circulação sanguínea, redução do estresse e aumento da produção de endorfinas. Mas os treinos excessivos podem ter um feito contrário no desejo sexual.
“Exercícios aeróbicos melhoram a circulação, aumentando o suprimento de sangue para os órgãos genitais, o que favorece a excitação sexual. E a prática da corrida libera neurotransmissores, como endorfinas e dopamina, que promovem bem-estar, reduzindo o estresse e a ansiedade, fatores que podem interferir no desejo sexual”, explica Vale.
Além disso, o exercício aeróbico melhora a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar na produção equilibrada de hormônios sexuais.
MAS ATENÇÃO! Um estudo de 2020, com mais de 1 mil corredores, mostrou que homens que treinam para maratonas têm uma libido 20% menor do que outros corredores. Além disso, a pesquisa sugere que essa queda pode estar relacionada à Síndrome de Deficiência Energética Relativa no Esporte (RED-S), que afeta os níveis hormonais e a função reprodutiva.