B. Você acorda às 10 e vai para a cama regularmente às 2 da manhã
Siga-nos no
Estes são os horários que são mais indicados para quem pode levá-lo com mais conforto pela manhã:
O café da manhã deve ser servido às 11:00.
Almoço às 15 h.
Um pequeno lanche * entre as 18 h e as 19 h.
Jantar o mais tardar às 22 horas para dar ao seu corpo tempo para digerir antes de ir dormir.
Carregue mais