C. Você acorda às 12 h e vai para a cama regularmente às 4 da manhã
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Estes são os horários mais indicados para quem sabe pouco sobre o amanhecer:
O café da manhã deve ser consumido às 13:00.
Almoço às 17 h.
Um pequeno lanche * entre 20 h e 21 h.
Jantar o mais tardar à 1 h da manhã para dar ao seu corpo tempo para digerir antes de dormir.
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