Acalme-se, não lute
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A adrenalina tem um tempo de vida de três minutos, o que significa que o pânico inicial passará rapidamente. O cortisol, no entanto, fica por mais tempo, por isso pode levar duas horas para que os seus sentimentos mais crónicos de stress diminuam. Segundo a medicina psicossomática, se o seu hipotálamo continuar agitado, continuará a ordenar a libertação destas hormonas. Por isso, retire-se da situação: deixe a sua secretária para uma pausa de cinco minutos.
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