Técnicas de Distração
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Em casos graves, os médicos podem prescrever medicamentos anti-ansiedade, juntamente com bloqueadores beta para lidar com arritmias cardíacas e dores no peito. Mas Cécile Domingues recomenda outras opções: “algumas pessoas tentam ouvir música e cantar; outras tentam falar com alguém; outras fazem uma caminhada; outras tentam visualizar mentalmente cenários tranquilos e calmos. O que importa aqui é encontrar uma estratégia de distração que lhe seja mais adequada”.
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