3. Leguminosas
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Mesmo as lentilhas, os feijões , etc., ajudam contra a fome fora de hora, pois os carboidratos contidos neles são lentamente liberados para o sangue.
Devido aos níveis constantes de açúcar no sangue, geralmente ficamos saciados por mais tempo. Além disso, as leguminosas contêm muitas proteínas que têm um efeito positivo no nosso metabolismo.
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