4. Amêndoas
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As amêndoas nos mantêm saciados por mais tempo e não têm praticamente nenhum efeito sobre o nível de açúcar no sangue. A gordura contida nelas não sobrecarrega nosso corpo.
Em vez disso, a gordura boa das amêndoas têm um efeito positivo no nosso sistema cardiovascular. Especialmente como um delicioso lanche no meio da tarde, um punhado de amêndoas sempre é bom!
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