Confira quatro dicas para evitar lesões durante a prática de atividade física - 3) Use equipamentos e calçados adequados

Cada modalidade esportiva necessita de cuidados específicos com o equipamento. Um tênis errado, por exemplo, pode parecer simples mas é capaz de comprometer a postura e gerar lesões nos pés, joelhos e coluna. Da mesma forma, acessórios como joelheiras, munhequeiras ou luvas podem ajudar na proteção durante práticas de maior impacto. Além disso, treinar em superfícies muito duras ou escorregadias aumenta os riscos de quedas. Por isso, antes de começar, vale verificar se o ambiente e o material que utilizado oferecem segurança para o tipo de exercício escolhido.