7. Frutas de colorações escuras
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As frutas de colorações escuras, como amoras, jabuticaba, cerejas, entre outras, também aumentam sua imunidade. Elas apresentam compostos de antioxidantes que promovem a longevidade e diminuem inflamações no corpo.
As frutinhas também aliviam dores articulares, aumentam a qualidade do sono e protegem o coração. Podem ser compradas frescas ou congeladas e formam pratos deliciosos com cacau e outros superalimentos em vitaminas.
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